Een markante maandagmorgen mail
Afgelopen zaterdag ging de wintertijd in. Zondagochtend word ik daardoor een uur vroeger wakker.
Daardoor heb ik een uur langer om na te denken.
Hoe is het voor de mensen in Gaza als de nacht een uur langer duurt? vraag ik me af.
Naast mij ligt mijn vrouw nog te slapen. Ik til met mijn hand het gordijn een stukje op. Het regent niet. Het is stil. Maar dat is in Gaza wel anders.
Op mijn mobiel zie ik een appje. Een smiley die een kusje geeft. Van mijn moeder. De boodschappen voor de hele week heb ik al gedaan. Straks komen de overburen borrelen. Ik loop de trap af de woonkamer in, zet dan verse cappuccino en probeer de instellingen goed te krijgen van onze nieuwe oled tv met soundbar. Zo komt de oorlog in haarscherp beeld en geluid de kamer binnen. Op 48 inch.
Blij
Ik heb veel om dankbaar voor te zijn. Deze ochtend. Maar eigenlijk alle ochtenden wel. En alle avonden ook. Het schijnt goed te zijn voor je mentale gezondheid om dagelijks te noteren waar je dankbaar voor bent. Als je in de wetenschap gelooft, vermindert ‘dankbaar zijn’ zelfs hartfalen en depressies. Je kunt voor deze activiteit speciale dankbaarheidsschriften kopen. Bij de Hema heb je al een ‘Gratitude Journal’ voor 5 euro. Misschien een leuk idee voor Sinterklaas of kerst?
Waar zouden ze in Gaza dankbaarheid voor voelen?
Ik kan schriften vol schrijven met alles en iedereen waar ik dankbaar voor ben. Onnoemelijk veel. Van de zon die opkomt tot en met de sterren aan de hemel.
Bedroefd
Maar ik kan net zoveel schrijven over waar ik bedroefd over ben.
Over al die dingen waar ik om huil. Om wie ik al verloren ben en wat mij is aangedaan. Om wat ik anderen aandeed. Maar ook om wie danste voor vrede. En om al die onschuldige doden en gegijzelden. Om al het leed, om al ons mens-zijn. En om de tranen in Gaza.
Boos, bang en beschaamd
Ik weet ook dingen te noemen waarover ik me kwaad maak. Wat ik hartgrondig veroordeel, wat boosheid in mij oproept, haat zelfs. Laten we dat ook opschrijven! Dat wat je furieus maakt, de kleine en de grote dingen. Wees eerlijk. Er is vast wel iemand die – of iets dat – jouw woede oproept.
En als we dan toch bezig zijn, neem een paar minuten en schrijf alles op waar je bang voor bent. Alles, alles wat er daarbij in je opkomt. Het is veel vermoed ik.
En eindig dan tot slot met het noteren van gedachten, gevoelens of gedrag waarvoor je je schaamt. Misschien wel over iets wat je juist daarvoor hebt opgeschreven.
Laten we zo min mogelijk onderdrukken van wat er in ons leeft
We weten namelijk waar onderdrukking toe kan leiden.
Je zult dan zien hoe alles wat je blij maakt samenhangt met wat je bedroefd maakt. Hoe wat je boos maakt een relatie heeft met waar je bang voor bent en waar je je voor schaamt. Hoe elk gevoel met andere gevoelens samenhangt. Echte dankbaarheid staat niet los van droefheid.
Geen enkel gevoel staat op zichzelf
Laten we de bezitters worden van alles wat er in ons leeft. Eigenaarschap nemen.
Laten wij dus geen muren bouwen om delen van onszelf die wij niet fraai vinden en vrezen. Zodat zij geen tunnels graven in ons onbewuste.
Ik roep je bij deze daar dan ook toe op. Neem elke week een uur wintertijd!
Keer je dan daarin naar je binnenwereld en luister goed. Luister naar elke stem in jouzelf.
Misschien verandert dat dingen in de buitenwereld.
Veranderen begint vaak door te te luisteren. Ook naar dingen die je niet wilt horen, die je pijn doen en boos maken. Dat is een zware opgave.
Maar steeds weer bereid zijn het toch te proberen helpt misschien.
Welke delen van jezelf heb jij moeten onderdrukken?
Verander niks!
Ontdek dat je geen partij hoeft te kiezen tussen de verschillende kanten in jezelf.
En dat geen enkel deel van jou hoeft te veranderen. Leer liefdevoller omgaan met alles wat er in jou leeft en ontdek hoe daardoor dingen anders worden.
Reserveer nu je plek in de NIEUWE TRAINING Verander niks. Goed zijn in wie je bent.
Deze training wordt georganiseerd door de Voice Dialogue Academie en vindt plaats in Zutphen, als de nieuwe lente er is op donderdag 18 en vrijdag 19 april 2024
Ik wens je een week waarin je dankbaarheid, droefheid, boosheid, schaamte en angst welkom heet als ze aankloppen. En dat je dan voor ze opendoet.
Karin
Voice Dialogue expert, opleider, trainer, (relatie)coach
Reacties op deze markante maandagmorgen mail
- Heel mooi en waardevol!
- Mooi weer Karin!
- Wat een mooie nieuwsbrief. Een bewaarnummer.
- Het voelt dat je kant kiest, daar heb ik moeite mee.
- Oh wat mooi geschreven! En wat pijnlijk en waar en hoopgevend en troostend. Dankjewel voor het schrijven en delen.
- Prachtig Karin, ik ben er stil van!
